खाने के बाद ना करे ये काम नही तो खतरनाक साबित हो सकता है आपके लिए!

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dyning tableखाना खाने के बाद अक्सर सबको नींद आने लगती है। कई बार दिन भर काम करने के बाद जब हम खाना खाते हैं तो बिस्तर देखते ही सो जाने का मन करने लग जाता है लेकिन कई ऐसी आदते हैं जो खाना खाने के बाद बिलकुल नही करनी चाहिए इन आदतो से बचना हमारे लिए संजीवनी का काम करता हैं। 

यहां हम आपको ऐसी आदतें बता रहे हैं जिन्हें खाने के ठीक बाद करना खतरनाक साबित हो सकता है। अगर आप भी कुछ ऐसा करते हैं तो अच्छी सेहत के लिए अब इन्हें करना छोड़ दें।

1. चाय से करें परहेज

चाय की पत्त‍ियों में उच्च अम्लीयता होती है। इससे प्रोटीन के पाचन पर असर पड़ता और वो आसानी से नहीं पच पाता है। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के एक से दो घंटे बाद ही चाय पिएं।

2. तुरंत सोएं नहीं

खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के तुरंत बाद सोएं नहीं। इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है।

3. तुरंत न नहाएं

नहाने के दौरान हाथ और पैर सक्रिय अवस्था में होते हैं जिससे इन अंगों का रक्त संचार काफी बढ़ जाता है। इन अंगों में रक्त संचार बढ़ने से पेट में रुधिर प्रवाह पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

4.  कोई नशा ना करें

सिगरेट पीना अपने आप में एक बुरी लत है, जिससे हार्ट और सांस संबंधी कई तरह की बीमारियां घर कर जाती हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो खाने के ठीक बाद स्मोक करना दस गुना खतरनाक हो सकता है। साथ ही इससे कैंसर का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।

5. फल ना खाएं

अगर आप खाने के साथ ही फल खाते हैं तो फल पेट में ही चिपक जाते हैं और सही तरीके से आंतों तक नहीं पहुंच पाते हैं। ऐसे में उनसे मिलने वाला पोषण अधूरा ही रह जाता है। इसी आधार पर कहा जाता है कि खाने के करीब एक घंटे बाद फलों का सेवन करना चाहिए। सुबह खाली पेट फल खाना सबसे अच्छा है।

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